Potensiya, tananing har qanday funktsiyasi kabi, butun tananing holatini aks ettiradi. Potentsiya darajasining pasayishi tanadagi buzilishlar haqida signaldir. Ular epizodik va doimiy bo'lishi mumkin, ammo erkaklar salomatligini normallashtirish bo'yicha tavsiyalardan foydalanib, o'z-o'zidan potentsialni tiklash va mustahkamlash imkoniyati mavjud.
Agar potentsial zaiflashgan bo'lsa, nima qilish kerak? Uni qanday ko'tarish va tiklash kerak?
Samarali usullar
Potentsiya darajasining pasayishi bilan siz dastlab shifokorlarga murojaat qilmasdan muammoni o'zingiz hal qilishga harakat qilishingiz kerak.
Erektil funktsiyani yaxshilash uchun siz o'zingizning odatlaringiz va qaramliklaringizni tanaga foyda va zarar nuqtai nazaridan qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Tezda, bir kun ichida to'g'ri turmush tarzi potentsialni oshirishga qodir emas, ammo bu jinsiy aloqa sifatini yaxshilash uchun yaxshi boshlanishdir.
Oziqlanish
Oziq-ovqat butun organizmning faoliyatida muhim rol o'ynaydi. U organizmning ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olishi kerak - ular erkaklarda quvvatni oshirish uchun kerak.
- Sink (Zn) testosteron sintezida ishtirok etadi. Uning miqdorining kamayishi jinsiy istakni inhibe qilishga olib keladi, sperma miqdori va sifatini pasaytiradi, erektsiyani yomonlashtiradi. Erkaklar uchun kuniga kamida 15 mg Zn tanaga oziq-ovqat bilan kirishi muhimdir. Bunga vitamin va mineral qo'shimchalarni qabul qilish yoki dietani kuzatish orqali erishish mumkin: don, go'sht, tuxum, jigar, dengiz o'tlari va yong'oqlar - bu normada sink miqdorini saqlab turishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlarning to'liq ro'yxati emas.
- Fosfor (P) to'g'ridan-to'g'ri potentsialni oshirishga qodir, chunki u jinsiy faollik darajasiga ta'sir qiladi. Fosfor jinsiy gormonlar ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan lesitin sintezida ishtirok etadi.
- E vitamini reproduktiv tizimning ishlashida muhim rol o'ynaydi. Uning yo'qligi sperma ishlab chiqarishga zararli ta'sir ko'rsatadi va seminifer tubulalarning degradatsiyasiga olib keladi. Yormalar, yong'oqlar, o'simlik moylari, ismaloq va bananlar tanadagi E ning kerakli miqdorini saqlashga yordam beradi.
Potentsiyani oshirish uchun darhol dori-darmonlarni davolashni boshlash kerak emas. Ratsionni kerakli komponentlarni o'z ichiga olgan ovqatlarga o'zgartirish ko'pincha muammoni hal qilishga yordam beradi.
Ortiqcha vaznga qarshi kurash
Yuqori kuch va ortiqcha vazn mos kelmaydigan narsalardir. Erkaklarda ortiqcha vazn testosteron darajasini pasaytiradi va undan ham ko'proq - ayol jinsiy gormonlari bo'lgan estrogenlar darajasini oshiradi. Natijada erektil disfunktsiya paydo bo'ladi. Erektil funktsiyani oshirish uchun tibbiy davolanishga hojat yo'q - siz kilogramm berishga harakat qilishingiz kerak. Buni tezda qilish kerak emas va hatto istalmagan.
Faol turmush tarzi
Har qanday sababga ko'ra faol hayot tarzini olib borish tavsiya etiladi. "O'tirgan" kasblar vakillari uchun potentsialni oshirish mumkin emas, chunki jismoniy harakatsizlik erektil funktsiyaga salbiy ta'sir qiladi. Bu holatda erkaklarning jinsiy kuchini oshirish yo'li oddiy, samarali va tezda "nafaqaga chiqqan" ni tizimga qaytaradi. Bular faol sport turlari - yugurish, futbol, tennis yoki jang san'ati. Axir, muntazam jismoniy faollik tezda ortiqcha yog'ni olib tashlaydi va shu bilan testosteron va estrogen muvozanatini to'g'ri yo'nalishga o'zgartiradi.
Erkaklar erektil funktsiyasini yaxshilash uchun juda foydali, tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytiruvchi mashqlar. Ular jinsiy a'zolarni qon bilan ta'minlashni faollashtirishga yordam beradi va shu bilan potentsialni oshiradi.
O'quv komplekslari
Jinsiy organlarda qon aylanishini rag'batlantirishga yordam beradigan mashqlarni o'z ichiga olgan maxsus komplekslar ishlab chiqilgan. Eng mashhurlari Kegel mashqlari. Oddiy harakatlarni muntazam ravishda bajarish nafaqat potentsialning oshishiga olib keladi, balki erektil disfunktsiya holatida sezilarli yaxshilanishlarga olib keladi.
Yagona shart - muntazamlik: mashqlarni bir marta emas, balki muntazam ravishda, tercihen kuniga bir marta bajarish kerak.
Jismoniy mashqlar nafaqat ortiqcha vazn muammosini engishga yordam beradi - ular asosan yosh aspektini "yo'q qiladi", libidoni saqlaydi va potentsialni oshiradi. Agar so'ralsa, Kegel kompleksi genital hududdagi qon aylanishini oshiradigan boshqa harakatlar bilan to'ldirilishi mumkin.
Dorilar
Dori-darmonlarni shifokor bilan maslahatlashganidan keyin olish kerak, chunki ular jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Erkaklarda erektil funktsiyani tez oshirib, barcha dorilar dori ta'siriga ega emas. Ular hech narsani davolamaydi va kuchning pasayishi sababiga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Bundan tashqari, ular jinsiy olatni tuzilishida anatomik anomaliyalar mavjud bo'lganda foydalanish taqiqlanadi.
Gormonal dorilar
Erkaklarda potentsialni oshirish uchun testosteronni o'z ichiga olgan preparatlar qo'llaniladi. Jinsiy gormonlar etishmasligi tufayli erektil funktsiyasi pasayganda samarali va tezdir. Chiqarish shakli boshqacha bo'lishi mumkin:
- gipslar;
- malhamlar;
- tabletkalar;
- in'ektsiya.
Gormonlarni o'z ichiga olgan preparatlar erkaklar tomonidan faqat tekshiruvdan so'ng va shifokor ko'rsatmasi bo'yicha foydalanish mumkin. Qanday bo'lmasin, potentsialni oshirishning eng samarali usulini topish uchun siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ko'pincha bitta usul bir nechta kombinatsiyadan ko'ra kamroq samaralidir. Mutaxassisning vazifasi davolashning eng maqbul usulini tanlashdir. Psixoterapiya kursidan o'tish, har kuni massaj qilish yoki jarrohlik amaliyotini talab qilish tavsiya etilishi mumkin.